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茶叶具有减肥的作用吗?

时间:2019-10-30 09:44来源:千赢国际娱乐手机官网网 作者:佚名浏览:
茶叶具有减肥的作用吗
  茶叶具有减肥的作用吗?茶叶是具有减肥作用的,只要饮用得当也可以辅助减肥,而且对身体还有其它方面的好处。但是要注意,不是任何茶叶都具备减肥的功能,想要喝茶减肥还是要选对叶。
 
  什么茶的减肥效果好?
 
  1、千赢国际娱乐手机官网千赢国际娱乐手机官网,我想很多朋友都是知道的,但是千赢国际娱乐手机官网是有很多的减肥效果的,其实普洱茶也是黑茶中的一种,千赢国际娱乐手机官网在喝的时候最好是刚刚泡好的,这样坚持每天喝上1升的话,持续下去,对减肥有很大的帮助。
 
  2、菊花茶:在办公室的女性白领们,喝菊花茶是一种很不错的选择,在菊花中含有很多消毒的物质存在的,那么对于我们身体都是有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。
 
  3、荷叶茶荷叶茶这种茶很多人都听说过吧,荷叶茶是可以让人精神气爽的,有利于改变我们的面色的。在选择荷叶茶来瘦身减肥的话,其实要注意的还是挺多的,喝荷叶茶最好是在空腹喝的,而且在泡制的时候可以使用浓泡为好。
 
  4、乌龙茶乌龙茶中是没有维他命c存在的,但是在乌龙茶中有很多的铁、钙等矿物质的,每天我们可以饭前饭后喝一杯,坚持喝乌龙茶是可以对于减肥很有效果。
 
  5、杜仲茶:杜仲茶也是一种很好的减肥佳品,在杜仲茶含有的成分是可以有效的让我们体内热量消耗很快的。另外,杜仲茶还是可以预防衰老的。
 
  喝茶减肥注意事项
 
  第一:喝足量的茶才有减肥效果
 
  如果是想要喝茶减肥,那么只是喝一点点茶是没有效果的。要茶叶起到减肥的效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。
 
  第二:喝茶减肥并非一劳永逸
 
  喝茶虽然能够减肥,但是其效果并非长久,如果平常时不注重控制饮食和适当的运动,这样体重就会反弹。而且喝茶也只能够辅助减肥,让效果更明显一点,并不是说减肥光靠喝茶就行的,不能光靠喝茶来减肥。
 
  第三:晚上大量喝茶不利健康
 
  很多人以为晚上大量喝茶,减少睡眠就可有助于减肥。其实这是错位的观点,有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶势必会影响睡眠,第二天精神状态也不佳,这样不仅不能减肥还可能有害身体健康。
 
  同时,减少睡眠不仅不能改善减肥效果,还会升高血糖指数,会提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样更不利于减肥。
 
  第四:不是越贵的茶叶减肥效果就越好
 
  有的人存在一个误区,觉得越贵的茶叶可能减肥效果就越好。其实茶叶中起到减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜的茶叶只是在口感上比较好而已,并不是越贵的茶叶就拥有更多的减肥物质。喝茶减肥应该要选择那些减肥效果成分高的茶叶,而不仅仅是高价的茶叶。
 
  第五:空腹喝茶更能减肥
 
  甚至有的人会觉得空腹喝茶的减肥效果更好,但这往往对身体健康有害。茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。
 
  茶叶是具有减肥功效的,只要选对茶,正确饮用可以辅助减肥。不过要注意,不能为了减肥而大量喝茶,否则会影响到身体健康。减肥还是要制定科学合理的方法,正确健康的减肥。另外,茶叶虽然能够减肥,但是人人都适用,还是要视个人情况而定。
 
(责任编辑:品茗在心)
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